• ## AUTHOR’S NOTICE

In my blog, most of the articles are using Khmer Unicode fonts. So if you want to read those articles you have to download and Install Khmer Unicode on Software Pages above,or Click Here . If you use Window XP, when you install Khmer Unicode it will require this file **.dll So you can use your Window CD to search for it ,or Click here. Enjoy... :) :) !!!!

• ## SITE VISITORS

• 411,704 Visitors

## ផ្លែឈើមានប្រយោជន៍ចំពោះ​​ សុខភាព!!!

$\bigstar$ ប៉ោម​ : ជាផ្លែឈើល្អបំផុតសម្រាប់កម្ចាត់វត្ថុកខ្វក់ក្នុងរាងកាយ ព្រោះផ្លែប៉ោម សម្បូរសារធាតុផេកទីន (Pectin) ដែលជួយនាំសារធាតុពុល ទៅកម្ចាត់ចោល ព្រមទាំង មានគុណសម្បត្តិ ការពារមិនឲ្យប្រូតេអ៊ីន ក្នុងពោះវៀន កើតការផ្អូមស្អុយ ។ ម្យ៉ាងទៀត ផ្លែប៉ោម មានជាតិកាកសរសៃអាហារខ្ពស់ ដែលអាចជួយ បោសលាង សម្អាតវត្ថុកខ្វក់ក្នុងពោះវៀនបានល្អ ធ្វើឲ្យថ្លើម និងប្រព័ន្ឋរំលាយអាហារ ធ្វើការ​ បានល្អឡើង។

$\bigstar$ ទំពាំងបាយជូរ : មានសារធាតុលាងសម្អាត សម្រាប់ស្បែក ថ្លើម ពោះវៀន តម្រងនោម ព្រមទាំងជួយគ្រប់គ្រងជាតិសំបោរ ដែលចេញមកពីជាលិការផ្សេងៗ ក្នុងរាងកាយ ផ្តល់ថាមពលខ្ពស់ សម្បូរជាតិខនិជ ជួយបំប៉នឈាម និងបង្កើន​ កោសិការក្នុងរាងកាយ។

$\bigstar$ ម្នាស់ : អង់ហ្ស៊ីមប្រូមេលីន ដែលមានច្រើននៅក្នងផ្លែម្នាស់ ជួយឲ្យការ ធ្វើការរបស់អាស៊ីដ អ៊ីដ្រូក្លរិកក្នុងក្រពះ បានល្អប្រសើរឡើង និងធ្វើឲ្យវត្ថុកខ្វក់ខូច ដែលជាប្រូតេអ៊ីន បំបែកខ្លួនបានឆាប់ឡើង ដើម្បីឲ្យរាងកាយអាចកម្ចាត់ចោលបាន ។ ក្រៅពីនេះ ម្នាស់ជាថ្នាំព្យាបាល អាការរលាកក្នុងផ្លូវអាហារ ជួយជួសជុលផ្នែកផ្សេងៗ ដែលសឹករិចរិល ជួយដល់ការធ្វើការរបស់ក្រពេញអង់ដូគ្រីន និងកម្ចាត់ទឹកកំបោរ បានទៀតផង។

$\bigstar$ ល្ហុង : មានអង់ហ្ស៊ីម ប៉ាប៉េន ដែលមានលក្ខណៈស្រដៀង និងទឹក​ រំលាយ ក្នុងក្រពះ ជួយធ្វើឲ្យវត្ថុកខ្វក់ខូច ដែលជាប្រូតេអ៊ីន បំបែកខ្លួន បានយ៉ាងឆាប់​ រហ័ស។ ក្រៅពីនេះ ល្ហុង មានជាតិកាកសរសៃខ្ពស់ ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ឋបញ្ចេញចោល ធ្វើការបានល្អ ពោះវៀនក៏ស្អាត ។

$\bigstar$ ឳឡឹក : ជួយសាងសារធាតុពុល ដោយបញ្ចេញមកតាមទឹកនោម។ សំបកឳឡឹក សម្បូរដោយក្លរ៉ូហ្វ៊ីលល៍ ចំណែកគ្រាប់ឳឡឹក មានវីតាមីនច្រើន ។ ម្យ៉ាងទៀត ឳឡឹក អាចព្យាបាលដំបៅក្នុងក្រពះ និងជួយបន្ថយសម្ពាធឈាមខ្ពស់ បានទៀតផង ៕

(ដកស្រង់ចេញពីទស្សនាវដ្តី អាន – ANT Magazine)

## មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព!

 ៧ ​ចំណុច​ គួរ​យល់​ដឹង​ក្នុង​ការ​បរិភោគ​អាហារ

1- បណ្តូល​រុក្ខជាតិ​ ឬ​បន្លែ​គ្រប់​ប្រភេទ​ ជា​កន្លែង​ដែល​ផ្ទុក​ទៅ​ដោយ​សារធាតុពុល​ ដូចនេះ ​ពុំគួរ​បរិភោគ​វា​ឡើយ​ ។​
2- ស្ត្រី​ទើប​ដែល​សំរាលកូន​ ពុំគួរ​ទទួលទាន​ខ្ទឹមបារាំង​ទេ​ ព្រោះ​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​គ្មាន​ទឹកដោះ​ ឬ​បើ​មាន​ក៏​ទឹកដោះ​ នឹង​មាន​រសជាតិ​ប្រហាត​ ធ្វើ​ឲ្យ​ទារក​មិន​ចង់​បៅ​ ។​
3- ស្លឹក​ចាព្លូ​ មាន​ប្រយោជន៍​ ក្នុង​ការ​សម្រក​ជាតិ​ស្ករ​ ខ្លាញ់​ សម្ពាធ​ឈាម​ និង​ព្យាបាល​អាការ​ក្អក​រ៉ាំរ៉ៃ​ ប៉ុន្តែ​ពុំគួរ​បរិភោគ​លើស​ ១០​ស​ន្លឺ​ក​ ក្នុង​១​ថ្ងៃ​ឡើយ​។​
4- ចំពោះ​អ្នក​ដែល​អាយុ​ក្រោម​ ៤០​ឆ្នាំ​ ត្រសក់​អាច​ជួយ​ការពារ​បាន​យ៉ាង​ល្អ​ មិន​ឲ្យ​កើត​ជំងឺមហារីក​ ប៉ុន្តែ​ចាប់ពី​អាយុ​ ៤០​ឆ្នាំ​ឡើង​ គួរ​កាត់​បន្ត​យ​ការ​ទទួលទាន​ត្រសក់​ ព្រោះ​វា​បង្ករ​ឲ្យកើត​ជំងឺ​រលាក​សន្លាក់ឆ្អឹង​។​
5- ទឹក​សណ្តែក​ ជា​ភេ​ស​ជ្ផៈ​សម្បូរ​សារធាតុ​អាហារ​យ៉ាងច្រើន​ ប៉ុន្តែ​មិន​គួរ​កម្តៅ​លើ​ភ្លើង​ ឲ្យ​លើស​ពី​២​ដង​ឡើង​ ព្រោះ​ការ​កម្តៅ​នៅ​លើក​ទី​ ២​ នឹង​បណ្តាល​ឲ្យ​សារធាតុ​អាហារ​ រលាយ​ខូចខាត​អស់​ ។​
6- ខ្ទឹម​ ស​ ស្រស់​អាច​បណ្តាលឲ្យ​ក្រពះ​ មាន​អាការ​ក្រហាយ​។ ​ដូច្នេះ​ពុំគួរ​បរិភោគ​វា​ ក្នុង​រយៈពេល​ជាប់ៗ​គ្នា​លើស​ពី​៩០​ថ្ងៃ​ឡើយ​ ពិសេស​ពេល​ក្រពះ​ទំនេរ​ គ្មាន​អាហារ​។​ បើ​បរិភោគ​បាន​ ៩០​ថ្ងៃ​ ហើយ​គួរ​ផ្អាក​ ១៥​ថ្ងៃ​សិន​ចាប់ផ្តើម​បរិភោគ​ជា​ថ្មី​ ។​
7- ក្ទម្ពទេស​ (​អ្នកខ្លះ​ ហៅ​ថា​ទុំទេស​ ឬ​ក្រះ​ធំ​ថេ​ត​)​ មាន​សារធាតុ​មី​ណូ​ល​ស៊ី​ន​ ធ្វើឲ្យ​សរសៃសក់​ជ្រុះ​ ដូច្នេះ​ពុំគួរ​បរិភោគ​ច្រើន​ពេក​ទេ​ ៕

 ពិសារ​អាហារ​ខ្លាញ់​ ធ្វើឲ្យ​យ៉ាប់​ក្រពះ

នៅ​ពេល​អាហារ​ចូល​ទៅ​ដល់​ក្នុង​ក្រពះ​ ក៏​នឹង​មានការ​រំលាយឲ្យ​ម៉ដ្ឋ​ បន្ទាប់​មក​ក្រពះ​ ក៏​ប​ញ្ចូ​ន​ទៅ​ឲ្យ​ពោះវៀន​ តែ​អាហារ​ខ្លះ​ ក៏​នៅ​ទើរ​ក្នុង​ក្រពះ​យូរ​ ដូច​ជា​សាច់​ក្ងាន​ ត្រូវ​ប្រើ​ពេល​ ៥-៦​ម៉ោង​និង​អាហារ​ខ្លះ​ដែល​ផ្សំគ្នា​ ដូច​ជា​សាច់សត្វ​ ដំឡូងបារាំង​ ប្រើ​ពេលវេលា​ក្នុង​ការ​រំលាយ​ ៣​ម៉ោង​ ,​សម្លរ​ស្ងោរ​ តុំ​យ៉ាំ​ត្រី​ ប្រើ​ពេល​២​ម៉ោង​ …​។​
ការ​ទទួលទាន​ខ្លាញ់​ច្រើន​ពេក​ អាច​បង្ករ​ឲ្យ​កើត​អាស៊ីត​ក្ន​ង​ក្រពះ​ ហូរ​ត្រឡប់​ឡើង​បាន​ ព្រោះ​អាហារ​ប្រភេទ​ខ្លាញ់​ ទៅ​ជំរុញ​ការ​ផលិត​អាស៊ី​ដ​ក្នុង​ក្រពះ​ ចេញ​មក​ច្រើន​ និង​ត្រូវ​ជំរុញ​ ឲ្យ​ឡើង​ទៅ​រក​បំពង់​អាហារ​ ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​អាការ​ក្តៅក្រហាយ​-​ក​ ហើយ​បើ​មាន​អាការ​បែប​នេះ​ញឹកញាប់​ អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​មាន​ជំងឺ​បាន​ ព្រោះ​វា​ធ្វើ​ឲ្យ​រលាក​បំពង់​អាហារ​ និង​ប៉ះពាល់​ដល់​សរសៃប្រសាទ​ ព្រមទាំង​អាច​ធ្វើ​ឲ្យ​ឈឺ​ដល់​ រោគ​ហឺត​ និង​បេះដូង​បាន​ ។

( ដកស្រង់ចេញពី ទស្សនាវត្តី អាន- ANT Magazine )

## Happiness

True joy and happiness are valuable. If one does not survive, no joy and no happiness are obtainable.Trying to survive in a chaotic, dishonest and generally immoral society is difficult. Any individual or group seeks to obtain from life what pleasure and freedom from pain that they can. Your own survival can be threatened by the bad actions of the others around you.Your own happiness can be turned to tragedy and sorrow by the dishonestly and misconduct of others.

I am sure you can think of instances of this actually happening. Such wrongs reduce one’s survival and impair one’s happiness.You are important to other people. Your are listened to. You can influence others.The happiness or unhappiness of others you could name is important to you. Without too much trouble, you can help people survive and lead happier lives. While on one can guarantee that anyone else can be happy, their chances of survival and happiness can be improved. And with theirs, yours will be.

“It is in your power to point the way to a less dangerous and happier life.”

There are many factors to achieve happiness as I excerpted from www.bridgepub.com below:

• Take Care of Yourself
• Be Temperate
• Don’t Be Promiscuous
• “Sex is a big step on the ways to happiness and joy. There is nothing wrong with it if it is followed with faithfulness and decency.”
• Love and Help Children
• “The way to happiness has on its route the loving and the helping of children from babyhood to the brink of adult life.”
• “The way to happiness includes being on good terms with one’s parents or those who brought one up.”
• Set A Good Example
• “The way to happiness requires that one set a good example for others.”
• Seek To Live The Truth
• “The way to happiness lies along the road to truth.”
• Do Not Murder
• “The way to happiness does not include murdering or your friends, your family or yourself being murdered.”
• Don’t Do Anything Illegal
• “The ways to happiness does not include the fear of being found out.”
• support A Government Designed and Run for All The People
• “The way to happiness is hare to travel when shadowed with the oppression o tyranny. A benign government, designed and run for all the people, has been known to smooth the way: when such occurs, it deserves support.”
• Do Not Harm A Person Of Good Will
• “The way to happiness is fare more easily followed when one supports people of good will.”
• Safeguard And Improve Your Environment
• “If others do not help safeguard and improve the environment, the way to happiness could have no roadbed to travel on at all.”
• Do Not Steal
• “The way to happiness cannot be traveled with the stolen goods.”
• Be Worthy Of Trust
• “The way to happiness is much, much easier to travel with people one can trust.”
• “The way to happiness is very hard to travel when one is burdened with the weight of obligations which one is owed or which he has not discharged.”
• Be Industrious
• “The way to happiness is a high road when it includes industriousness that leads to tangible production.”
• Be Competent
• “The way to happiness is best traveled with competent companions.”
• Respect The Religious Beliefs Of Others
• “The way to happiness can become contentious when one fails to respect the religious beliefs of others.”
• Try Not To Do Things To Others That You Would Not Like Them To Do To You
• “The way to happiness is closed to those who do not restrain themselves from committing harmful acts.”
• Try To Treat Others As You Would Want Them To Treat You
• “The way to happiness is made much brighter by applying the precept, “Try to treat others as you would want them to treat you”.”
• Flourish And Prosper
• ” And that is my wish for you : flourish and prosper!!”

In conclusion, Happiness lies in engaging in worthwhile activities. But there is only one person who for certain can tell what will make one happy- oneself. There are only you who can say where the road goes for one sets his goals for the hour, for the relationship, for the phase of life. One can feel at times like a spinning leaf blown along a dirty street, one can feel like a grain of sand stuck i n one place. But nobody has said that life was a calm and orderly thing: it isn’t. One isn’t a tattered leaf nor a grain of sand: one can, to a grater or lesser degree draw his road map and follow it.

It can be traveled. So people can fall down: it doesn’t mean they can’t get up again and keep going. If one keeps the edges on the road, one can’t go far wrong. True excitement, happiness and joy com from others things. not form broken lives. If you can get others to follow the road, you yourself will be free enough to give yourself a chance to discover what real happiness is.

“The way to happiness is a high-speed road to those who know where the edge are. You’re the driver.”

Resource : www.bridgepub.com